Stretching

Description

Objectif du cours :

Apprivoiser l’ensemble des exercices corporels permettant de prendre conscience de son corps , d’apprendre à développer sa souplesse et d’augmenter sa capacité à relaxer.

Contenu du cours:

  • Notions théoriques touchant le stretching.
  • Techniques de réchauffement.
  • Étirements doux favorisant la souplesse.
  • Conscientiser à l’importance de la respiration.
  • Conscientiser aux limites de son corps.
  • Pratiquer les étirements de chacun des muscles.
  • Apprendre l’importance de la relaxation et la pratiquer.

 

À la fin du cours le participant aura appris ses limites, il aura acquis une certaine souplesse et sera plus calme et mieux concentré. Il saura mieux relaxer 11 connaitra des techniques qu’il pourra pratiquer aussi chez lui.

Enseignante : Mme Lucie Poirier

Horaire : mardi de 13h30  à 14h45

Date :  5 octobre au 23 novembre 2022

Heures de cours : 15 heures

Coût : 85$

Local : Studio Om Gaya

781, 6e  avenue Ouest, Amos

Matériel :

  • Le matériel est déjà sur place, il est conseillé d’apporter une grande serviette pour couvrir le tapis d’exercice. Si vous avez déjà votre matériel personnel vous pouvez l’apporter.
  • Une tenue est conseillée pour faciliter les apprentissages.

Nombre limite de participants : 12