Yin yoga

Description :

Le Yin yoga est un style de yoga très doux et lent. Il vise à relâcher les tensions profondes, il se concentre sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons).

Ce cours combine la méditation et les étirements, ce qui apporte des bienfaits autant pour le corps physique que pour le mental.

Les poses se font majoritairement en position assise ou couchée, et sont maintenues de façon détendue sur une longue durée.

Le Yin yoga encourage une respiration calme et profonde, aide à soulager le stress et à améliorer la mobilité articulaire.

Professeure : Audrée Vachon

Horaire : jeudi, 9 h à 10 h (10 x 1 h = 10 h)

Dates : 22, 29 janvier –12, 19, 26 février – 12, 19, 26 mars – 2, 9 avril 2026.

Coût : 85$

Endroit: même édifice qu’anciennement Top Lettrage (31A, Rte 111 est – face au Villa Mon Repos)

Matériel : tapis de yoga, petit coussin ou oreiller, blocs de yoga (1 ou 2), bouteille d’eau. Porter des vêtements confortables. Le cours se fait pieds nus ou en chaussettes.

Au besoin Audrée peut fournir le tapis et les blocs de yoga.

Nombre limite de participants : 13 personnes