Art de la respiration
Description
Ce cours d’initiation à la respiration conscience est conçu pour toute personne qui a besoin de respirer pour vivre, et vise à fournir les connaissances et les compétences de base nécessaires pour développer de meilleures habitudes respiratoires.
Objectifs du cours
- -Augmenter l’efficacité respiratoire et la capacité pulmonaire pour une meilleure oxygénation du corps.
– Tonifier les muscles impliqués dans la respiration, comme le diaphragme et les muscles intercostaux.
– Diminuer la tension musculaire et la rigidité dans le corps.
– Contribuer à une meilleure gestion de la pression artérielle.
– Utiliser des techniques de respiration pour réduire les niveaux de stress
– Augmenter les sentiments de bien-être et de bonheur
Voici d’autres bénéfices des pratiques de respiration consciente:
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Renforcement du système immunitaire
- Gestion de la douleur
- Exercices de respiration et étirements spécifiques pour tonifier et/ou détendre les muscles moteurs et accessoires à la respiration.
- Exercices de respiration et postures restauratives spécifiques pour l’autorégulation du système nerveux et d’autres systèmes du corps.
Professeure : M. Hari Colibri
Horaire : Lundi 13h30 à 14h45
Date : 3 février au 14 avril 2025
Heures de cours : 12.5 heures
Coût : 60$
Local : Espace Naad
Matériel :
- Tapis de yoga
- Couverture
- Vêtements confortables.
Nombre limite de participants : 16
