Yoga sur chaise

Description :

Ce cours est conçu pour améliorer la souplesse, accroître sa force et gagner de l’amplitude dans ses mouvements. Les poses de yoga sont adaptées pour respecter tous les corps. Des exercices de respiration sont également proposés. C’est un moment pour se recentrer sur soi, pour prendre soin de son corps en faisant une activité physique tout en douceur. 

Professeure : Audrée Vachon

Horaire : jeudi, 13 h 30 à 14 h 30 (10 x 1 h = 10 h)

Dates : 22, 29 janvier –12, 19, 26 février – 12, 19, 26 mars – 2, 9 avril 2026.

Coût : 85$

Endroit: 31A, Rte 111 Est (même bâtiment qu’anciennement Top Lettrage – face au Villa Mon Repos)

Matériel requis : blocs de yoga (2), bouteille d’eau, porter des vêtements confortables. Le cours se fait pieds nus ou en chaussettes.

Au besoin Audrée peut fournir le tapis et les blocs de yoga.

Nombre limite de participants : 16 personnes