Méditation

Description :

La méditation est un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur sa santé globale.

La méditation est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Ce cours a été monté de telle sorte que la méditation devienne une réalité dans votre quotidien.

Lors des rencontres différentes techniques de méditation seront proposées aux participants afin que chacun puisse découvrir une forme de méditation qui lui convient.  Différents thèmes sont également abordés tels que l’anxiété, la gestion de la douleur et des émotions et l’insomnie. L’échange entre les participants viendra enrichir chacune des séances de méditation. 

 

Professeur : Johanne Gagné

Horaire : vendredi, 10h00 à 11h30 (9 x 1h30 = 13h30)

Dates : 22, 29 octobre – 5, 12, 19, 26 novembre – 3, 10, 17 décembre

Coût : 120$

Local : Studio Aéro Step (entrée : stationnement à l’arrière de l’édifice)

Matériel : Un tapis de yoga et une grande serviette ou une couverture, un coussin et une bouteille d’eau. Aussi, papier crayon pour les intéressées à prendre quelques notes.

Nombre limite de participants 10