Pilates  intermédiaire

Objectifs de cours:

Améliorer la posture et permettre un renforcement le plus idéal possible

Contenu de cours

•  Exercices au sol avec tapis de yoga
•  Étirements, mobilisation de la  colonne vertébrale et respiration.
• Les exercices de renforcement des muscles stabilisateurs et de mobilité de de la colonne vertébrale seront un peu plus difficiles que le cours débutant, en plus d’aller chercher un cours légèrement plus cardiovasculaire.
• Les mêmes bienfaits seront ressentis après chaque séance!

Enseignante : Marie-Éloise Gélinas

Horaire :Lundi de 11h à 12h

Date : 25 sept au 11 déc 2023.

Heures de cours : 9 heures

Coût : 75$

Local :  local Myosynergie, 511 7e rue ouest, Amos

Matériel : Tapis style Yoga

Nombre limite de participants : 10