Pilates  adapté

Objectifs de cours:

Améliorer la posture et permettre un renforcement le plus idéal possible

Contenu de cours

Ce cours novateur permet une approche  personnalisée, adaptée à vos connaissances et expériences en Pilates (débutant ou intermédiaire) et vous donne l’occasion de  progresser à votre rythme.

Le contenu de ce cours est le contenu de Pilates débutant   et Pilates intermédiaire. Ces contenus sont  appliqués aux  besoins de chacun.

• Exercices au sol avec tapis
• Renforcement des muscles stabilisateurs,  étirements, mobilisation de la  colonne vertébrale et respiration.
• Les exercices de renforcement des muscles stabilisateurs et de mobilité de de la colonne vertébrale seront un peu plus difficiles que le cours débutant, en plus d’aller chercher un cours légèrement plus cardiovasculaire.
• Les mêmes bienfaits seront ressentis après chaque séance!

Enseignante : Marie-Éloise Gélinas

Horaire : Jeudi de 11h à 12h

Date : 28 sept au 07 déc 2023.

Heures de cours : 9 heures

Coût : 75$

Local :  local Myosynergie

511, 7e rue ouest , Amos

Matériel : Tapis style Yoga

Nombre limite de participants : 10