Autodéfense – 50+

 Description :

La formation s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
L’autodéfense, c’est se défendre soi-même contre une agression. Ce qui importe, c’est de se dégager de l’emprise et de s’enfuir, et non d’engager le combat. Les techniques apprises vous aideront à gagner en assurance tout
en améliorant votre condition physique. Nous avons tout ce qu’il nous faut entre les mains pour nous défendre, il suffit d’en prendre conscience. Bien que cette formation soit principalement basée sur les techniques d’art martial coréen traditionnel, le Kuk Sool Won, ce n’est pas un cours d’art martial proprement dit.
Vous apprendrez des techniques d’autodéfense, diverses frappes (coups de pied et coups de poing) dans le vide ou dans des boucliers ainsi que des bris de chutes. La répétition des techniques apprises créera un réflexe essentiel en cas d’attaque; nous n’avons pas le temps de réfléchir, il faut agir rapidement et par surprise pour se dégager.
Toutes les rencontres débuteront par un échauffement qui sert à donner plus
de flexibilité à vos muscles et à préparer progressivement votre corps aux
exercices qui suivront.

Professeur : Monsieur Pierre-André Garneau

Horaire : Tous les lundis et les mercredis de 10h à 11h

Date : Débutant le 4 février 2019 et finissant le 10 avril 2019

Nombre de cours : 20 cours de 1 heure

Coût : 95,00 $ (réduction de 15,00 $ avec une carte de membre)

Matériel : Ce cours se pratique sans chaussure soit pieds nus ou en chaussettes. Habillez-vous confortablement pour faire de l’exercice et de
préférence avec des manches longues. Vous pouvez vous apporter une bouteille d’eau. 

Nombre limite de participants : 10